آفاق المعرفة ..~
مرحبا بك في منتديات آفاق المعرفة
سيكون شرفا لنا تسجيلك في المنتدى
فإن كانت اول مرة لك معنا فقم بالتسجيل
أما اذا سبق و أن سجلت فيمكنك تسجيل الدخول
هيـــــــــــــــــــــا فالمتعة تنتظرك

آفاق المعرفة ..~

اهلا وسهلا بك في منتديات آفاق المعرفة ..~ , ان كانت هده زيارتك الاولى يشرفنا ان تقوم بالتسجيل, منتديات آفاق المعرفة في خدمتك
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الفراولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عذوبة الإحساس
:عضو نشيط:
:عضو نشيط:
avatar

تاريخ التسجيل : 17/05/2018

مُساهمةموضوع: فوائد الفراولة    الجمعة يوليو 20, 2018 1:32 pm

الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة مثيرة للاهتمام. تعرف عليها في المقال التالي:



الفراولة، هي من بين الفواكه الأكثر شعبية. وبحسب علم النبات فهي شجيرة متسلقة تنتمي إلى العائلة الوردية. ومصدر الفراولة الأصلي هي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم. هناك أكثر من 600 صنف من الفراولة التي تختلف في الطعم، الحجم والملمس. تتوفر الفراولة على مدار السنة ولكن ذروة الموسم هي من نيسان وحتى تموز. أمافوائد الفراولةفهي عديدة، ونورد لكم فيما يلي أهمها:













فوائد الفراولة والقيمة الغذائية للفراولة:

الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة ملفتة، وهي تشمل:

تحتوي القليل من السعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.تثري غذائنا بالفيتامينات والمعادن.بهذا فإن إضافة الفراولة الطازجة الى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي، كإضافتها للسلطة أوخلطات العصائر المختلفة.تقوي جهازنا المناعي.تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائيةعلى رأسها فيتامين c. في الواقع ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين c أكثر من برتقالة واحدة.غنية بالمواد المضادة للأكسدةالتي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.مصدر ممتاز لفيتامين k، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين،الفيتاميناتمن المجموعة bb، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.غنية بالألياف القابلة للذوبانالتي تساعد في خفض ldll المعروف أيضا باسم "الكولسترول السيئ". الألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.تحتوي كمية عالية من الفلافونوئيدات. الفلافونويدات تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل.

كيفية التخزين





- الفراولة الطازجة هي حلوة ومليئة بالعصير، ولكن للأسف، فإنها تفسد بسرعة كبيرة.
- يمكن حفظ الفراولة في الثلاجة لأيام قليلة قبل تعفنها.
- يفضل اختيار الفراولة السمينة ذات اللون الأحمر الغامق ، ولا ينصح باختيار الفراولة التي يميل لونها الى الخضره، فإنها لن تنضج بعد قطفها.
- يجب غسل الفراولة جيدا قبل الأكل لتنظيفها من المبيدات.
- إذا كانت هناك حبة متعفنة في العلبة فيجب ازالتها فورا، حتى لا تؤدي لتعفن باقي الفواكه.

الحساسية من الفراولة




بالنسبة للأشخاص الحساسين، فيمكن للفراولة أن تسببالحساسيةالشديدة. أعراض نوبة الحساسية تشمل، تورم واحمرار في الفم، الشفتين واللسان، الأكزيما، احمرار وطفح جلدي، الصداع، سيلان الأنف وحكة في العينين. إذا كان هناك شك في وجود الحساسية، فيوصى بتجنب تناول هذه الفاكهة.


شكرا لمتابعة موضوعي والى اللقاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
╝غٚآآم٘ہضؑہہ☠️➳
المديرة
المديرة
avatar

تاريخ التسجيل : 24/06/2018
العمر : 13
الموقع : الجزائر♥♥

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفراولة    الأربعاء يوليو 25, 2018 5:14 pm

مشكوووووووووورة اختي على موضوووووعك

تـــــــــــــــوقيــــــــــــــعـــــــــــــــي الخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الفراولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آفاق المعرفة ..~ :: منتدى الاسرة و المجتمع :: قسم الصحة و الحياة-
انتقل الى: